【ご予約】

開催日の1か月前の9：30より受付開始いたします。
※1か月前が休園日の場合はその翌日から受付開始となります。
募集定員は各教室20名です。

【入館】

館内入館時には手指の消毒をお願いします。
マスク着用は、個人判断となります。

【持ち物】

飲料、汗拭きタオル等必要なもの
室内シューズ

【欠席・キャンセル】

人数が限られますので無断欠席は次回以降お断りさせていただきます。
キャンセルのご連絡は前日13:00までにお願いいたします。キャンセル待ちはございません。
満席の場合は教室開催の前日13:00以降から当日開催時間前にお問い合わせください。

カヌー体験コーナー
どなたでも気軽に乗っていただける体験コーナー。 カヌーの基本的な操作方法をお教えし、体験していただきます。 実施日 4月5日(日)、12日(日)、19日(日)、26日(日) ※気象状況・河川状況によっては、中止とする場合があります。 時間 10：00～16：30 受付 10：00～15：30 場所 長良川サービスセンター／水面 参加条件 小学3年生以下の方は保護者の方と2人乗り （ただし、中学生以下の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 お1人様500円／時間 定員 特になし 募集方法 当日現地にて随時受付 問合せ先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 NPO法人アクアフィールド長良

BBF～ボディ＆ブレイン フィットネス～
BBF（ボディ＆ブレイン フィットネス）からだと脳に同時刺激で体力＆脳力アップの効果が期待できます。 実施日 4月4日(土) 時間 10：30～11：30 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（ただし、中学生の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 伊藤 早苗先生

ピラティス～体を内側から鍛えるアンチエイジング～
体幹をメインに呼吸を意識しながら、骨格の正しいポジションを目標にした動きで、美しい姿勢を目指していきます。初めての方も大丈夫です！ 実施日 4月11日(土) 時間 13：30～14：30 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（ただし、中学生の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 水谷　美由紀先生 （AFAA　ピラティスインストラクター）

ソフトエアロビクス～楽しく体を動かそう～
ゆったりとしたリズムに合わせて、エアロビクスの基本のステップを組み合わせた動きをしていきます。初めての方も大丈夫です！ 実施日 4月11日(土) 時間 14：45～15：45 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（ただし、中学生の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 水谷 美由紀先生

筋トレ～正しい知識で運動効果アップ～
初心者の方を対象に、お家でもできる自重での主に体幹筋トレやストレッチの正しい方法を指導します。 実施日 4月12日(日) 時間 14：00～15：00 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（中学生は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 山川 友子先生

ボールエクササイズ～バランスボールでエクササイズ～
ボールを使ったエクササイズを中心として、体幹力を高めるストレッチ等を体験します。 実施日 4月18日(土) 時間 10：30～11：30 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（ただし、中学生の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 伊藤 早苗先生

ヨガ～精神集中とリラクゼーション～
呼吸法や精神集中法を学び、自分で行うマッサージなどを取り入れた初心者向けのヨガを指導します。 実施日 4月25日(土) 時間 11：00～12：00 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（ただし、中学生の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 黒川 ちづ子先生 （井関健康ヨガ協会所属）

太極拳～中国武術で健康になろう～
太極拳の初歩的な基本動作や呼吸法を中心に、初心者向けの太極拳を指導します。 実施日 4月25日(土) 時間 13：30～14：30 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 中学生以上（ただし、中学生の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 黒川　ちづ子先生 （愛知県武術太極拳連盟所属）

ZUMBA～踊って楽しくエクササイズ～
ラテン系のリズムに合わせてダイナミックにダンス！ 初心者の方でも楽しくエクササイズできます♪ 実施日 4月26日(日) 時間 14：00～15：00 場所 長良川サービスセンター／3階 持ち物 室内用シューズ 対象者 対象年齢なし（ただし、中学生以下の方は保護者の同伴が必要です） 参加料 無料 定員 20名 募集方法 電話等で事前申込 申込先 長良川サービスセンター　TEL：0584-54-2075 主催 木曽三川公園管理センター 指導者 N.KAWAI先生 （ZUMBA Instructor）